ماساژ بارداری
دلایل مختلفی برای گرفتن یک جلسه ماساژ بارداری (که به آن ماساژ قبل از زایمان نیز گفته می‌شود) وجود دارد. حاملگی در بانوان سبب تغیر شرایط بدن و ذهن می‌شود و موج گسترده‌ای از انواع احساسات و درد در نواحی مختلف، به بدن مادر حمله‌ور می‌شود که شاید قبلا هرگز تجربه نشده باشند!
ماساژ مناسب بارداری با کمک به کاهش برخی از این ناراحتی‌ها، در واقع حس آرامش را به بدن مادر بازمی‌گرداند. اما آیا این ماساژ بی‌خطر است؟ در پاسخ باید گفت بله. با این حال، رعایت برخی نکات قبل از شروع جلسه ماساژ بارداری ضروری است.
همیشه باید مشورت با پزشکتان را در دستور کار قرار دهید و تناسب ماساژ را در هر مرحله از بارداری با این فرایند بررسی کنید! چراکه برای برخی از افراد، ماساژ در بارداری ممکن است با عوارضی همراه باشد. هنگامی که پزشک تایید کرد، حالا باید به دنبال یک مرکز تخصصی ماساژ بارداری در تهران یا هر شهر دیگری باشید!
برای آشنایی با مرکز ماساژ ژیناسا و انواع ماساژ نیز لطفا مقاله زیر را مطالعه فرمایید.
مطالب مرتبط : مرکز ماساژ
ماساژ بارداری چگونه است؟
اما در طراحی ماساژ مناسب حاملگی از روش‌های مختلفی بهره گرفته می‌شود. برای مثال می‌توان از ترکیب ماساژ ریلکسی، ماساژ سوئدی، ماساژ کلاسیک یا ورزشی، ماساژ بهبود عضلانی (درمانی) و یا حتی ماساژ بادکش نیز استفاده نمود.
فواید ماساژ در بارداری به نیاز ماساژپذیر و طراحی ماساژ بستگی دارد. اما با بهره‌گیری از روشهایی مثل ماساژ سوئدی، شرایط عمومی بدن فرد، گردش جریان خون و گردش خون لنفاوی بهبود می‌یابد و عملکرد مفاصل و ماهیچه‌ها بهتر می‌شود. همچنین ماساژ در دوران حاملگی به کاهش خستگی جسمی و ذهنی نیز کمک می‌نماید. از دیگر مزایای ماساژ در بانوانی که باردار هستند همچنین می‌توان به موارد زیر اشاره نمود:
- گرفتن یک حس کلی خوب
- بهبود خواب
- افزایش اکسیژن‌رسانی به ماهیچه‌ها و بافت عضلانی
- تنظیم هورمون بدن (که با کاهش سطح استرس بدن مرتبط است)
- مسکن درد
- کاهش تورم (ادم)
- رفع اضطراب و استرس
همچنین مطالعات نشان داده که در افراد باردار مبتلا به افسردگی، احتمال به دنیا آمدن نوزادان نارس و یا با وزن کم، بالاتر می‌رود.
در یک مطالعه در سال 2010، گروهی از بانوان باردار، یک یا دو بار در هفته در جلسات 20 دقیقه‌ای ماساژ مناسب به مدت 5، 12 یا 16 هفته شرکت کردند. در مقایسه با گروه کنترل (که ماساژ نگرفته بودند)، در افرادی که ماساژ حاملگی دریافت نمودند، موارد زیر مشاهده شد:
- سطوح پایین تر استرس، افسردگی و اضطراب
- کاهش نرخ تولد نارس
- عوارض بارداری کمتر (قبل از زایمان)
- کمردرد و پا درد کمتر
- کاهش سطح کورتیزول (هورمون استرس)
- میزان کمتر افسردگی پس از زایمان
ماساژ بارداری در تهران
با این اوصاف می‌توان گفت، ماساژ درمانی یک روش طبیعی برای بهبود عملکرد بدن، کاهش درد و کاهش استرس در زمان بارداری و قبل از تولد نوزاد است. نوعی ماساژ درمانی که با استفاده از تکنیک‌های مختلف در ماساژ، مخصوص بانوان باردار طراحی و ارایه شده است.
در حال حاضر مراکز مختلفی در حال ارایه خدمات ماساژ بارداری در تهران هستند. مرکز تخصصی ماساژ ژیناسا در شرق تهران نیز آماده ارایه خدمات به شما همشهریان و هموطنان گرامی از اقصی نقاط کشور عزیزمان است.
اما هر بانوی بارداری شرایط بدنی منحصربه‌فرد خودش چه در دوران بارداری و چه به صورت عادی دارد. جثه و وزن نیز در طراحی ماساژ مناسب این دوران حساس توسط ماساژ درمانگران، باید در نظر گرفته شوند. همچنین تغییرات هورمونی، احساسی و شرایط فیزیکی در طول مدت حاملگی نیز مهم هستند تا در نهایت یک ماساژ ایده‌آل و متناسب با شرایط ماساژگیرنده طراحی شود. پس در انتخاب مرکز ماساژ دقت کافی به سابقه و تجربه ماساژدرمانگر و مرکز داشته باشید تا از خطرات و عواقب عملکرد نادرست در این کار پیشگیری کنید.
رزرو وقت
ماساژ شکم در بارداری
برای ماساژ شکم در بارداری از همه نوع ماساژ، در سه ماهه اول بارداری، باید پرهیز کرد! (صرفا جهت احتیاط) چراکه ماساژ شکم در بارداری در سه ماهه اول ممکن است، تهوع صبحگاهی را بیشتر کند. اما بعد از 3 ماهگی، ماساژ ملایم شکم در دوران حاملگی کاملا بی خطر است!
در واقع، ماساژ شکم در سه ماهه دوم و سوم فواید متنوعی برای مادر و نوزاد نیز به همراه خواهد داشت. تسکین درد، تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش اضطراب و حتی بهبود خواب شبانه. برای انجام یک ماساژ شکم در حاملگی می‌توانید رویکرد زیر را در نظر داشته باشید:
- گام اول
در یک وضعیت راحت بنشینید! چشمان خود را ببندید گویی که قصد دارید تمرین مدیتیشن و آرامش بخش انجام دهید.
- گام دوم
بسته به تمایلتان از یک روغن مناسب ماساژ در بارداری که از نظر بالینی تایید شده باشد، به دستانتان آغشته کنید و روی برآمدگی شکم بمالید.
- گام سوم
چند نفس عمیق و آرام بکشید و از کناره‌های برآمدگی شکم شروع کنید، به آرامی دستانتان را به سمت وسط حرکت دهید و به تدریج به سمت استخوان شرمگاهی و به پایین بکشید. در امتداد دو طرف کشاله ران و پشت، به هر سمت.
- گام چهارم
مرحله سه را تکرار کنید، اما این بار دستان خود را به آرامی به سمت بالا و به سمت سینه‌ها، در امتداد بالا و پایین و به طرفین حرکت دهید.
- گام پنجم
با استفاده از کف دست، روی برجستگی شکم و اطراف آن را به شکل حرف C انگلیسی سر دهید.
حتما لازم نیست خود مادر این کار را انجام دهد و می‌توانید از پدر و یا ماساژ درمانگر نیز برای اینکار کمک بگیرید، که به آرامش بیشتر شما نیز کمک خواهد نمود.
روغن مناسب ماساژ در بارداری
روغن‌های مختلفی با برندهای متنوع در بازار موجود هستند که مختص ماساژ شکم در حاملگی و با هدف حفظ سلامت مادران تولید و به بازار عرضه شده‌اند. برای استفاده از این محصولات، حتما قبل از استفاده، دستورالعمل آن را به دقت مطالعه و سپس از آن استفاده نمایید.
این ترکیبات با هدف جلوگیری از کشش بیش از اندازه پوست و حفظ لطافت آن تولید می‌شوند و از انواع روغن‌های طبیعی، ویتامین‌ها و آنتی اکسیدان‌ها تشکیل شده‌اند.
بهترین مرکز ماساژ بارداری
مرکز تخصصی ماساژ ژیناسا اولین و بزرگترین مرکز ماساژ مخصوص بانوان و آقایان در شرق تهران، با 4 اتاق مجزا و 2 اتاق VIP برای ارایه خدمات ماساژ بانوان و مادران، با خبره‌ترین ماساژ درمانگران ایران، روش‌ها و تکنیک‌های روز، آماده میزبانی از شما مادران عزیز است. برای رزرو جلسه و اطلاع از قیمت ماساژ بارداری یا ماساژ بانوان با شماره 77882400-021 تماس حاصل فرمایید و یا به آدرس تهران‌پارس، خیابان رشد، نبش 148 غربی، ساختمان عقیق، پلاک 119، واحد منفی2 مراجعه فرمایید.
مطالب مرتبط : ماساژ بانوان
آموزش ماساژ بارداری
اما در یک جلسه ماساژ در دوران حاملگی معمولا در درجه اول از تکنیک‌های ماساژ ملایم سوئدی استفاده می‌شود تا حس آرامش به کل بدن القا شود. این تکنیک شامل انواع مختلفی از حرکاتی نظیر تکنیک‌های زیر است:
- اصطکاک (حرکات دایره‌ای کوچک)
- افلوراژ (سر دادن دست طولانی)
- تاپوتمنت (حرکات ضربی، ضربه زدن سریع)
- لرزش (تکان دادن و تکان دادن عضلات خاص)
- پتریسیاژ (ورز دادن ماهیچه‌ها)
همچنین در این نوع ماساژها نیازهای خاص مادران باردار نیز در نظر گرفته می‌شود. مانند روش‌های خاصی برای تطیق‌پذیری بدن مادر با شرایط جدید فیزیکی بدن و با رشد مداوم شکم با استفاده از تکیه‌گاه.
هزینه ماساژ بارداری
سالن ماساژ ژیناسا، اولین و بزرگترین مرکز ماساژ بانوان و آقایان در شرق تهران، آماده خدمت‌رسانی به شما مادران گرامی است. برای رزرو جلسه و اطلاع از هزینه ماساژ بارداری، با شماره 021778824000 با ما در تماس باشید!
